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कस्तूरी के लाभ: गर्मियों के फल से प्यार करने के 7 और कारण

 

मस्कमेलन भारत के सबसे अधिक पसंद और खेती किए गए फलों में से एक है। कस्तूरी का वानस्पतिक नाम कुकुमिस मेलो कांटालूप तरबूज है या कस्तूरी बीटा-कैरोटीन में समृद्ध है
ग्रीष्मकाल यहाँ अपनी सारी महिमा में हैं। गर्मियों में सूखापन और गर्मी बढ़ जाती है, जिससे पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। हमें ऐसा भोजन लेना चाहिए जो आसानी से पच सके। शरीर में गर्मी को कम करने वाले खाद्य पदार्थ ग्रीष्मकाल में सुपरफूड होते हैं। जबकि हम में से अधिकांश फलों के राजा के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, हमें इस बात से सहमत होना होगा कि गर्मियों में बस की तुलना में अधिक है। यह कई अन्य रसदार और स्वादिष्ट फलों का मौसम है जो प्रसिद्धि के अपने हिस्से के लायक हैं। उदाहरण के लिए, खरबूजे और ग्रीष्मकाल का प्रेम संबंध। रसदार, मांसल और सुगंधित, कस्तूरीमोन भारत के सबसे अधिक प्रिय और संवर्धित फलों में से एक है। वास्तव में, भारत से अफ्रीका तक के क्षेत्र में कस्तूरीमोन की उत्पत्ति सबसे अधिक होने की संभावना है। खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की एक बीवी के साथ पैक, तरबूज स्वास्थ्य लाभ का एक भंडार है। कस्तूरी का वानस्पतिक नाम कुकुमिस मेलो है। Cantaloupe तरबूज या कस्तूरीमेल बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और मिश्रित एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी अच्छे हैं।

यहां कस्तूरी के कुछ लाभ दिए गए हैं जो आपको आश्चर्य फल से भी प्यार करेंगे।
1. आँखों की रोशनी के लिए अच्छा है

 

डीके पब्लिकेशन की किताब ‘हीलिंग फूड्स’ के अनुसार, कैंटालूप्स एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन से अपने चमकदार रंग को प्राप्त करते हैं जो समग्र नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। Cantaloupes में zeaxanthin होता है जो विशेष रूप से आंखों की दृष्टि के लिए अच्छा है और उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं को रोकता है।

Cantaloupe सबसे पोषक तत्व घने तरबूज है; ‘हीलिंग फूड्स’ पुस्तक के अनुसार एक एकल सर्विंग आपके दैनिक विटामिन सी और ए की ज़रूरतों का लगभग आधा प्रदान करता है। विटामिन ए स्वस्थ दृष्टि को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, और सूजन को भी कम करता है। दूसरी ओर विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध है। विटामिन सी डीएनए क्षति के साथ-साथ वार्ड को भी बंद करने में मदद कर सकता है।

3. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

Cantaloupe, या कस्तूरी, आपकी त्वचा के लिए भी चमत्कार कर सकते हैं। यह त्वचा के अनुकूल कोलेजन के साथ पैक किया जाता है जो त्वचा के ऊतकों को चुस्त रखने में मदद करता है और इसे झड़ने से रोकता है। विटामिन सी से भरपूर फल प्राकृतिक चमक को प्रेरित करने में भी मदद करता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में तरबूज शामिल करें।

 

त्वचा
विटामिन सी से भरपूर फल प्राकृतिक चमक को प्रेरित करने में भी मदद करता है ।4। प्रतिरक्षा के लिए अच्छा है

कस्तूरीमोन विटामिन सी की समृद्ध एकाग्रता इसे सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाती है जिसे आप मजबूत प्रतिरक्षा के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी के अलावा, कस्तूरी में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो रोग के खिलाफ काम करते हैं जो मुक्त कण पैदा करते हैं। विटामिन सी सुरक्षात्मक सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो विभिन्न खतरनाक बैक्टीरिया, वायरस और अन्य विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने में मदद करता है जो आपके सिस्टम में घर बना सकते हैं।

5. हाइड्रेटिंग फल

मस्कमेलन अपने उच्च पानी की सामग्री के कारण सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले गर्मियों के फलों में से एक के लिए बनाता है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि 90 प्रतिशत स्वादिष्ट फल सिर्फ पानी है। यह आपके शरीर को चिलचिलाती गर्मियों में हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

melonsMuskmelon अपने उच्च पानी की सामग्री के कारण सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले गर्मियों के फलों में से एक बनाता है। बाल विकास को बढ़ावा देता है

चूंकि कस्तूरीमेल विटामिन ए से भरपूर है, इसलिए यह आपके बालों के लिए भी चमत्कार कर सकता है। विटामिन ए स्वस्थ बालों और बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए सीबम उत्पादन को भी सुविधाजनक बनाता है। सीबम खोपड़ी के नीचे मौजूद वसामय ग्रंथियों का एक तैलीय स्राव है। यह आपके बालों को स्वस्थ और नमीयुक्त रखने में मदद करता है।

7. रक्तचाप को नियंत्रित करता है

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए भी Cantaloupe या मस्कमेलन एक बढ़िया पिक हो सकता है। मांसल फल पोटैशियम से भरपूर होता है जो वासोडिलेटर का काम करता है। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे रक्त की सुगमता बढ़ जाती है, जो आगे रक्तचाप के स्तर की जाँच करता है।
रक्त चाप
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए भी Cantaloupe या मस्कमेलन एक बेहतरीन पिक हो सकता है। पाचन को बढ़ावा देता है

आहार फाइबर के एक सभ्य क्वांटम का दावा है कि फाइबर मल में थोक जोड़ते हैं और आंत्र नियमितता की सुविधा देते हैं, जो पाचन को बढ़ाता है। इसके अलावा, वे बे पर अपने भूख pangs रहते हैं। जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, उन्हें मस्केलमोन खाने की कोशिश करनी चाहिए। तुम भी उन्हें smoothies में मिश्रण कर सकते हैं।

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Balram Jee Jha

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